jak nie

jak masz w domu to jasne ze trzeba zjesc nie lubie marnowania odżywek 1porcje przedtreningowo dodaj sobie vapora

Witam - jedynym rozsądnym posunięciem jest zaopatrywanie się w suplementy w sprawdzonych sklepach - zarówno sportowych, jak i internetowych. Wykaz większości naszych sklepów masz pod tym adresem: http://www.activlab.pl/kontakt/punkty-sprzedazy Nie są to wszystkie sklepy na chwilę obecną - nasza sieć sprzedaży cały czas się rozwija, dlatego też po [...]

low carb rzecz jasna :) Bilans był na zero caly czas. Ucinalem 100 kcal jak waga spadała. Chodzi mi o weglowodany zebym sie nie zalal znowu. Jakies wprowadzenie czy cos?

no smakowe niby jest.. nawet formule zmienial ponoc w provicie... ale hehe... jak pisalem wyzej... odpycha mnie ten posmak.a nie jestem delikatnym smakoszem.. vitafit ekonomiczna wersja jest 750 gram za 31 zl... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html jw smak i rozpuszczalnosc taka sobie.. ponoc.. zawsze można kilka [...]

no parówą to nie chce być lol hehe. wydaje mi sie że moje efekty na siłcesoniezłe patrząc po sylwetkach innych typów na siłowni. ale nie poto tu jestem by o tym gadać pytałem czy ktoś z was miał z tym do czynienia i żeby mi napisał jak to wchodzi konkretnie ilke tygodni ok? na razie przytyłem 2 kilo suchej i zero wody

nie wiem chyba jak by była woda to by bicek urusł ze centa czy nie?

Witam! No niestety muszę zmartwić autora-nie znajdziesz w żadnym krakowskim sklepie tak niskich cen jak na www.atleta.pl A jeśli płacisz za przesyłkę przelewem,to już cena jest bezwarunkowo konkurencyjna. Moim zdaniem bardziej opłaca się poczekać kilka dni na zamówienie niż płacić za ten sam produkt 15-20zł więcej

nanana wyglądasz bardzo dobrze jak na 4,5 miecha nie trenowałes wcześniej? fajna sylwetka wrzuć więcej fotek

Ja pije zawsze po, ale tak jak napisali Ci wyzej roznicy nie ma

Chyba rozumiem chłopaków z Dopingu jak chcesz redukowac to - 500kcal i jedziesz a nie mete chcesz brać

Też takie coś mam co jakiś czas, jak jest już duże to nie mogę reki odgiąć

białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Gainera nie warto, dorzuć do białka płatki owsiane jak chcesz mieć też węgle i juz ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-30 19:48:12

Zawsze jak są zastoje to to musi coś z dietą być nie tak.. Wrzuć zrzut diety i cenią

[...] na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że orientacyjnie wie co ile waży

[...] a że tak powiem róznimy się zdecydowanie płcią, wiekiem, waga i wzrostem :-) To co zjadłeś wrzuć w dziennik na potreningu i pokaż, natowmiast w temetach podwieszonych masz jak policzyć zapotrzebowanie, wiec skorzystaj z tego wzoru. Na poczatku, przy otyłości w większoci wypadków wystarczy troche ogarnąc jadłospis i spada. Ale im waga niższa tym [...]

Jak wyżej prosiłam wrzuć też ankietę, bo nie znamy Twoich parametrów i podałaś minimalne info o sobie, w tym samym linku na dole można znaleźć gotową ankietę, wystarczy kopiuj/ wklej i wypełnić pod siebie.

Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]

To też jest silnie połączone z tym ile kalorii jadłaś do tej pory, by nie robić wielkiego przeskoku, jak to wyglądało wcześniej ?

To też jest silnie połączone z tym ile kalorii jadłaś do tej pory, by nie robić wielkiego przeskoku, jak to wyglądało wcześniej ? Wcześniej moje posiłki wyglądały zazwyczaj tak. Zmieniały się tylko rodzaje wędlin, serów oraz mięs. Od czasu do czasu jadłam ryż kasze makarony zupy. I posiłek 9:00 Chleb baltonowski 340,3g 8,3 g 2,1 g 72,1 g [...]

Jak wyżej , nie widać nic z tego co opisujesz , jeśli chcesz lepszej i dokładniejszej oceny to musisz dać zdjęcie całej sylwetki w slipach lub krótkich spodenkach.